25 december 2009
22 december 2009
Digitale sporen wissen
'k Koester bepaald niet de illusie dat mijn schrijfsels tot in lengte van jaren interessant zijn -niet voor mijzelf, laat staan voor anderen. De verkoop van m'n velomobiel WAW015 en het opruimen van m'n weblog waw015.blogspot.com waren aanleiding om een al ouder plan, het opdoeken van m'n homepage, eindelijk uit te voeren. Enkele webpagina's die om meerdere redenen de moeite van het bewaren waard lijken heb ik in pdf-formaat omgezet en in m'n online public map gezet.
Zelfs als men geen eigen website heeft, is zo'n /public/ map in de homepage WWW-directory heel handig. Men kan daarin bestanden zetten waarvan het handig is dat ze online beschikbaar zijn. Dat kunnen bijv. bestanden zijn die te groot zijn om ze via e-mail te versturen. Het is dan beter om zulke bestanden online te zetten zodat anderen ze zelf kunnen downloaden.
M'n webpagina's die heden naar de eeuwige digitale jachtvelden zijn verhuisd, staan onder de volgende namen in m'n /public/ map:
Zelfs als men geen eigen website heeft, is zo'n /public/ map in de homepage WWW-directory heel handig. Men kan daarin bestanden zetten waarvan het handig is dat ze online beschikbaar zijn. Dat kunnen bijv. bestanden zijn die te groot zijn om ze via e-mail te versturen. Het is dan beter om zulke bestanden online te zetten zodat anderen ze zelf kunnen downloaden.
M'n webpagina's die heden naar de eeuwige digitale jachtvelden zijn verhuisd, staan onder de volgende namen in m'n /public/ map:
- ~wtv (Lig)fietsen.pdf
- ~wtv Diversen.pdf
- ~wtv Huis en tuin.pdf
- ~wtv Slechthorendheid.pdf
16 december 2009
Winterkou
In ons kleine HPV-wereldje is het nu een drukke bedoening want bijna iedereen heeft probleempjes die door de winterkou worden veroorzaakt.
Bas Dekker schrijft in z'n onnavolgbare stijl hoeveel moeite het hem heeft gekost om erachter te komen welke fietskleding het meest geschikt is in de winter. Daarin herken ik m'n eigen getob helemaal!
Het Eduard Botter windscherm voor velomobielrijders is heel snel geadopteerd door het VM-wereldje. Iedereen is laaiend enthousiast over het comfort achter zo'n schermpje. Al moet daarbij niet worden vergeten dat de belgische WAW al veel eerder met 'n goed doordacht en inmiddels verder ontwikkeld vizier werd uitgerust.
Er rijdt nu een Quest met borsten rond om de koude luchtstroom via de voetengaten in te perken. En er wordt druk gediscussieerd over voetverwarming en vastgevroren Rohloffnaven.
Kortom, het is weer winterweer.
Nu over mijzelf: ik heb geheel vrijwillig en bij vol bewustzijn het comfort van het velomobielrijden opgegeven door m'n WAW015 te verkopen, en ben nu dus blootgesteld aan de barre winterse elementen op m'n THIJS roei3wieler.
'k Wil natuurlijk niet om de haverklap noodgedwongen binnen zitten vanwege het winterweer en ben afgelopen dagen flink aan het experimenteren geslagen met fietskleding en andere accessoires die ik al heb om te zien tot hoever ik gaan kan op m'n roei3wieler wanneer de buitenthermometer een duikvlucht maakt.
't Valt nog niet tegen, al heb ik het nog niet kouder gehad dan -1 à -2 ºC. Maar dat is al heel wat voor een rasechte koukleum als ik bij 'n kruissnelheid van 23-26 km/uur. 'k Ga m'n bevindingen niet breeduit etaleren, maar kan e.e.a. wel samenvatten:
romp en ledematen: geen problemen tot nog toe en ik heb nog niet alles uit de kast hoeven halen om het warm te houden. Dat is inclusief de handen en voeten, mede dank zij de uitstekend werkende Therm-ic voetenwarmers;
hoofd: da's nog niet zoals ik het wil hebben. Tot ca. 0 ºC kan ik het warm houden met een fleece hoofdband, dunne gebreide bivakmuts en m'n Adidas Evil Eye fietsbril. Als het kouder wordt, krijg ik problemen met m'n voorhoofd, en moet ik m'n fleece balaclava erbij opdoen. Het nadeel daarvan is dat het zicht naar achteren beperkter is. 'k Moet maar 'ns op zoek gaan naar een warmere bivakmuts.
En ja, een soort Eduard Botterscherm voor het gezicht, dat lijkt me wel wat. Een soort vizier dus, zonder helm maar met 'n soort hoofdband. Zou zoiets bestaan? 'k Heb nog niks gevonden op internet…
[Aanvulling dd 19 dec: Over de aanvullende gezichtbescherming heb ik wat e-mailtjes gewisseld met Wim Schermer, die een paar van m'n twijfels uit de weg kon ruimen. Hierdoor kon ik met 'n redelijk gerust gevoel een tamelijk dure skibril OTG (voor brildragers dus) kopen van het merk Alpina, de Colambo Air. 'k Ben benieuwd hoe die zal bevallen. In ieder geval is de kans op een werkelijk effectieve bescherming van de gevoelige delen van m'n gezicht -rondom ogen en neus- mij de stevige uitgaaf van EUR 143 wel waard. Zonder het nemen van een gecalculeerd risico komt een mens tenslotte nooit tot iets...]
[Nog 'n aanvulling dd 19 dec: 'k Ben een paar dagen geleden door Peter Segaar, de drijvende kracht achter Polder PV, in het zonnetje gezet. Dergelijke zaken mogen wel vaker luid en duidelijk worden gemeld.]
Bas Dekker schrijft in z'n onnavolgbare stijl hoeveel moeite het hem heeft gekost om erachter te komen welke fietskleding het meest geschikt is in de winter. Daarin herken ik m'n eigen getob helemaal!
Het Eduard Botter windscherm voor velomobielrijders is heel snel geadopteerd door het VM-wereldje. Iedereen is laaiend enthousiast over het comfort achter zo'n schermpje. Al moet daarbij niet worden vergeten dat de belgische WAW al veel eerder met 'n goed doordacht en inmiddels verder ontwikkeld vizier werd uitgerust.
Er rijdt nu een Quest met borsten rond om de koude luchtstroom via de voetengaten in te perken. En er wordt druk gediscussieerd over voetverwarming en vastgevroren Rohloffnaven.
Kortom, het is weer winterweer.
Nu over mijzelf: ik heb geheel vrijwillig en bij vol bewustzijn het comfort van het velomobielrijden opgegeven door m'n WAW015 te verkopen, en ben nu dus blootgesteld aan de barre winterse elementen op m'n THIJS roei3wieler.
'k Wil natuurlijk niet om de haverklap noodgedwongen binnen zitten vanwege het winterweer en ben afgelopen dagen flink aan het experimenteren geslagen met fietskleding en andere accessoires die ik al heb om te zien tot hoever ik gaan kan op m'n roei3wieler wanneer de buitenthermometer een duikvlucht maakt.
't Valt nog niet tegen, al heb ik het nog niet kouder gehad dan -1 à -2 ºC. Maar dat is al heel wat voor een rasechte koukleum als ik bij 'n kruissnelheid van 23-26 km/uur. 'k Ga m'n bevindingen niet breeduit etaleren, maar kan e.e.a. wel samenvatten:
romp en ledematen: geen problemen tot nog toe en ik heb nog niet alles uit de kast hoeven halen om het warm te houden. Dat is inclusief de handen en voeten, mede dank zij de uitstekend werkende Therm-ic voetenwarmers;
hoofd: da's nog niet zoals ik het wil hebben. Tot ca. 0 ºC kan ik het warm houden met een fleece hoofdband, dunne gebreide bivakmuts en m'n Adidas Evil Eye fietsbril. Als het kouder wordt, krijg ik problemen met m'n voorhoofd, en moet ik m'n fleece balaclava erbij opdoen. Het nadeel daarvan is dat het zicht naar achteren beperkter is. 'k Moet maar 'ns op zoek gaan naar een warmere bivakmuts.
En ja, een soort Eduard Botterscherm voor het gezicht, dat lijkt me wel wat. Een soort vizier dus, zonder helm maar met 'n soort hoofdband. Zou zoiets bestaan? 'k Heb nog niks gevonden op internet…
[Aanvulling dd 19 dec: Over de aanvullende gezichtbescherming heb ik wat e-mailtjes gewisseld met Wim Schermer, die een paar van m'n twijfels uit de weg kon ruimen. Hierdoor kon ik met 'n redelijk gerust gevoel een tamelijk dure skibril OTG (voor brildragers dus) kopen van het merk Alpina, de Colambo Air. 'k Ben benieuwd hoe die zal bevallen. In ieder geval is de kans op een werkelijk effectieve bescherming van de gevoelige delen van m'n gezicht -rondom ogen en neus- mij de stevige uitgaaf van EUR 143 wel waard. Zonder het nemen van een gecalculeerd risico komt een mens tenslotte nooit tot iets...]
[Nog 'n aanvulling dd 19 dec: 'k Ben een paar dagen geleden door Peter Segaar, de drijvende kracht achter Polder PV, in het zonnetje gezet. Dergelijke zaken mogen wel vaker luid en duidelijk worden gemeld.]
01 december 2009
November op de roei3wieler
Gisteren was het de laatste novemberdag en ook een van de mooiste om te fietsen: heel rustig weer met weinig wind en 'n waterig zonnetje. Het was een verademing na al die natte en donkere dagen met soms harde wind!
'k Kon m'n fietskm's voor november over de 300 km-grens heen tillen zodat de eindstand 308 km is. Allemaal afgelegd op de roei3wieler, die momenteel op 1538 km staat.
Nu op naar de 6000 km. Dat moet wel lukken want de totaalstand dit jaar is nu 5761 km, dus nog 240 km te gaan. Dat zou dan iets meer zijn dan de jaarkilometrages van de afgelopen 3 jaren.
'k Moet om de haverklap met de tuinslang en autoborstel over de trike heen, want de plattelandswegen zijn verre van schoon. Gelukkig zitten roeifietsen zo in elkaar dat het klein onderhoud heel gemakkelijk is.
Aan de zonnestroom produktie deze maand is te zien dat november heel donker was: 'n paar dagen met 0,5-0,6 kWh opbrengst en meestal 1-2 kWh/dag. De donkere dagen voor Kerst worden hiermee treffend geïllustreerd. Het eenvoudige grafiekje van de gecumuleerde opbrengst vanaf 15 mei dit jaar brengt het "kruipen" naar de ca. 2400 kWh goed in beeld.
Nu even iets heel anders, 't snoepje van de maand:
William R. Catton, Jr., The Problem of Denial. Warm aanbevolen, evenals zijn boek uit 1980, Overshoot (nog steeds te koop bij Amazon.de).
'k Kon m'n fietskm's voor november over de 300 km-grens heen tillen zodat de eindstand 308 km is. Allemaal afgelegd op de roei3wieler, die momenteel op 1538 km staat.
Nu op naar de 6000 km. Dat moet wel lukken want de totaalstand dit jaar is nu 5761 km, dus nog 240 km te gaan. Dat zou dan iets meer zijn dan de jaarkilometrages van de afgelopen 3 jaren.
'k Moet om de haverklap met de tuinslang en autoborstel over de trike heen, want de plattelandswegen zijn verre van schoon. Gelukkig zitten roeifietsen zo in elkaar dat het klein onderhoud heel gemakkelijk is.
Aan de zonnestroom produktie deze maand is te zien dat november heel donker was: 'n paar dagen met 0,5-0,6 kWh opbrengst en meestal 1-2 kWh/dag. De donkere dagen voor Kerst worden hiermee treffend geïllustreerd. Het eenvoudige grafiekje van de gecumuleerde opbrengst vanaf 15 mei dit jaar brengt het "kruipen" naar de ca. 2400 kWh goed in beeld.
Nu even iets heel anders, 't snoepje van de maand:William R. Catton, Jr., The Problem of Denial. Warm aanbevolen, evenals zijn boek uit 1980, Overshoot (nog steeds te koop bij Amazon.de).
01 november 2009
Kleding en fietskm's
Afgelopen maand heb ik m'n collectie warmte-ondergoed 'ns goed bekeken. Dat resulteerde in de aanschaf van een onderbroek met lange mouwen, de Odlo Evolution X-Warm Pants Heren; een hemd Evolution Warm Shirt Lange Mouw Heren en nog 'n hemd Evolution X-Warm Shirt Lange Mouw Heren. 'k Heb nu 2 stel ondergoed van Odlo. De ervaring ermee op de roeifiets is tot nog toe voortreffelijk: prettig passende spullen die tijdens het roeien geen hinderlijke blijken geven van hun aanwezigheid.
2 Paar lichte Odlo handschoentjes zijn ook een grote aanwinst gebleken! Met 1 paar elk van de varianten 'licht' en 'warm' kan ik voorlopig vooruit. Het voordeel van deze handschoentjes is dat ze geen aanleiding geven tot extra wrijving -bijv. door dikke plooien- en daardoor het vormen van blaren bevorderen.
Het is prettig winkelen in de online odlo-shop.nl. Je hebt een duidelijk overzicht van het assortiment en dat helpt om een goede keus maken.
De maand oktober heb ik uitsluitend m'n roei3wieler gebruikt en 602 km geroetst. Er ligt heel wat troep op de wegen en fietspaden, en met de roei3wieler dender ik gewoon er over- en doorheen :-)) .
Aan m'n km-boekhouding is te zien dat ik gekozen heb voor het roeifietsen: tot 1 nov totaal aantal km's 5453, waarvan 3370 op m'n roeifietsen, 1086 op de RANS Dynamik Pro en 997 in m'n WAW015.
Als fietsers zitten we in de goede hoek: niet alleen gaan we een leuk jaar tegemoet volgens het berichtje 2010 uitgeroepen tot Landelijk Fietsjaar, maar schijnen we ook gemiddeld intelligenter te zijn dan de niet-fietsende en ook anderszins aan bewegingsarmoede lijdende medemens volgens het berichtje dat ik onlangs ontving:
Maar ach..., dat wisten we toch al?
2 Paar lichte Odlo handschoentjes zijn ook een grote aanwinst gebleken! Met 1 paar elk van de varianten 'licht' en 'warm' kan ik voorlopig vooruit. Het voordeel van deze handschoentjes is dat ze geen aanleiding geven tot extra wrijving -bijv. door dikke plooien- en daardoor het vormen van blaren bevorderen.
Het is prettig winkelen in de online odlo-shop.nl. Je hebt een duidelijk overzicht van het assortiment en dat helpt om een goede keus maken.
De maand oktober heb ik uitsluitend m'n roei3wieler gebruikt en 602 km geroetst. Er ligt heel wat troep op de wegen en fietspaden, en met de roei3wieler dender ik gewoon er over- en doorheen :-)) .
Aan m'n km-boekhouding is te zien dat ik gekozen heb voor het roeifietsen: tot 1 nov totaal aantal km's 5453, waarvan 3370 op m'n roeifietsen, 1086 op de RANS Dynamik Pro en 997 in m'n WAW015.
Als fietsers zitten we in de goede hoek: niet alleen gaan we een leuk jaar tegemoet volgens het berichtje 2010 uitgeroepen tot Landelijk Fietsjaar, maar schijnen we ook gemiddeld intelligenter te zijn dan de niet-fietsende en ook anderszins aan bewegingsarmoede lijdende medemens volgens het berichtje dat ik onlangs ontving:
Aerobic exercise is great for the brain!
But anaerobic exercise seems to have little effect on cognitive function. Weight lifters and other strength trainers, take note: blood flow throughout the body will help neural circuitry and neuroplasticity, but targeted exercise doesn't achieve that flow and fails to show any effect on the brain.
Strenuous aerobic exercise sets off a chain reaction of growth factors that require additional blood flow, which can only be supplied when the body is moving at a rate that prompts unusually high blood flow.
These findings are the result of several studies conducted in rats and humans that tested abilities to perform higher cognitive functions before and after aerobic exercise. In one experiment, published by the American College of Sports Medicine, college students were asked to memorize a string of numbers, which they were tested on after they'd either sat down, lifted weights, or run on a treadmill. Each student was tested after each activity. Students performed much better after running than after either of the other activities.
Similarly, elderly patients were tested on cognition after either brisk walking or stretching. The walkers improved on cognitive tests whereas the stretchers did not, showing that even moderate aerobic exercise can be good for maintaining and even increasing what we usually think of as "intelligence!"
Maar ach..., dat wisten we toch al?
Abonneren op:
Posts (Atom)