29 maart 2014

Na 1½ jaar kan ik weer roetsen :-))

'k Merkte het een dag of wat geleden al, en gisteren al helemaal: het roeifietsen gaat weer als vanouds, anderhalf jaar na het oplopen van een blessure in m'n maag/middenrifstreek. Gisteren reed ik een trainingsrondje van iets meer dan 40 km, met vooral op de terugweg een stevige tegenwind, Bf 4 à 5, uit het Oosten. Cadans, kracht en uithoudingsvermogen waren allemaal terug van weggeweest!

Hoe dit zo plotseling kon gebeuren is voor mij, eerlijk gezegd, nogal raadselachtig. 'k Heb wel het vermoeden dat een additioneel hartmedicijn, dat ik sinds 18 maart j.l. gebruik, een belangrijke rol speelt. Het gaat hier om Rytmonorm 150 mg, waarvan ik na het ontbijt en na de avondmaaltijd 1 tabletje inneem. M'n cardioloog doet alle moeite om m'n hart stabiel te houden, en hiermee lijkt het aardig te lukken :-)
Ik bof: de bijwerkingen zijn heel gering, en vooral het prestatievermogen is nagenoeg niet aangetast. Dat is met de gangbare betablokkers wel anders, en daarvan neem ik het absolute minimum: 1¼ milligram per dag, ⅝ mg 's ochtends en ⅝ mg 's avonds.

Hergebruik van mooie fietsonderdelen

M'n RANS Cruz heb ik netjes kunnen verkopen en de berichten van de nieuwe eigenaar duiden erop dat de Cruz nu met veel plezier wordt gebruikt. Verkoop van de RANS Dynamik Pro wilde echter niet lukken, dus besloten m'n vaste fietsenmonteur Jos (Steenbergen Fietsen in Zuidlaren) en ik om de mooie onderdelen van de Dynamik te transplanteren naar een mooi mtb-frame, 'n carbon Specialized S-Works HT, 17,5 inch, de maat die m'n vrouw past. 'n Paar dingetjes erbij om het mooi af te ronden (Specialized vrouwenzadel, verende zadelpen van Suntour, dragertje voor de zwartwitte Ortlieb fietstas, zwarte SKS spatborden en nog wat klein materiaal) en het resultaat is een mooi licht fietsje met dezelfde belangrijkste maten als haar Santos mtb.
De eerste kennismaking met de nieuweling is m'n vrouw erg goed bevallen: opvallend laag gewicht, goed hanteerbaar, rijdt superlicht en soepel!

Inkomens- en vermogensongelijkheid
Toen ik zo'n 3 jaar geleden op m'n weblog het onderwerp ongelijkheid aansneed (zie enkele postings die door het trefwoord politiek worden opgeroepen) kon ik niet vermoeden dat dit onderwerp omstreeks deze tijd een hot topic zou zijn geworden. 

De Correspondent wijdde een artikel aan een belangrijk boek daarover: "Capital in the Twenty-First Century", geschreven door de Franse econoom Thomas Piketty en in het Engels vertaald door Arthur Goldhammer.
Het artikel op De Correspondent website: Al onze theorieën over het kapitalisme weerlegd in één grafiek.

Er zijn twee andere recente studies die in het licht van het werk van Piketty eveneens tot nadenken stemmen, en de ongelijkheid tussen bevolkingsgroepen noemen:

1.
Een "discussion paper", in maart 2014 verschenen onder auspiciën van het Max-Planck-Institut für Gesellschaftsforschung (MPIfG), Köln, met titel "No Exit from the Euro-Rescuing Trap?", auteur Fritz W. Scharpf (voormalig directeur van het MPIfG). Hierin analyseert hij het beleid dat wordt gevoerd om de Euro te redden. Zijn conclusies zijn onder meer dat dit beleid de ongelijkheid bevordert, zowel tussen de rijke Noord-Europese en de armere Zuid-Europese landen, alsook tussen de diverse bevolkingsgroepen, in de armere landen èn in de rijke Europese landen. Over de bevolking in de arme landen schrijft Scharpf: "…the limited improvements from the euro-rescuing perspective were achieved at the price of a dramatic deterioration of domestic conditions in debtor states. Austerity policies have deepened the decline of economic activity, while severe cutbacks in social benefits, public services, and public-sector wages, combined with labor market deregulation, have greatly increased mass unemployment, poverty and social inequality…" De toestand in Griekenland en Spanje ten voeten uit...
Het huidige Europese beleid bevordert dus actief de ongelijkheid!
Zeer de moeite van het lezen waard, vooral omdat Scharpf weet waar hij het over heeft.

(Een interessant terzijde: Scharpf wijst in een voetnoot op de continuiteit van het Nazi-gedachtengoed in de Europese eenwording: "Rainer Hank (2013) points to a disturbing continuity of Nazi visions of European unity and the ideas of some prominent promoters of European integration in postwar Germany."
Als een vrij logisch vervolg hierop heb ik nu het vermoeden dat het zozeer verfoeide neoliberalisme enerzijds en de denkrichtingen van fascisme en nazisme anderzijds wel eens gemeenschappelijke trekjes zouden kunnen hebben.)

Beide studies zijn eenvoudig via Google te vinden en als .pdf-bestand te downloaden; Rainer Hank's artikel in het tijdschrift Eurozine is getiteld: "We Europeans, after the loss of innocence".

2.
Een wetenschappelijk artikel, dat nog in het stadium "submitted" verkeert en onbedoeld voor korte tijd kon worden gedownload. Hierin wordt aan de hand van een rekenmodel -dat een uitbreiding is van het welbekende jager-prooi model- betoogd dat ongelijkheid bijdraagt aan de instabiliteit van een samenleving en de kans op een instorting vergroot. De uitbreiding bestaat uit de toevoeging van "elite", "gewone man" en "vermogen". Heel interessant, ook omdat de inleiding een overzicht is van de beschavingen die lang of kort geleden zijn verdwenen. Het zijn er veel meer dan we dachten…
Titel: "Human and Nature Dynamics (HANDY): Modeling Inequality and Use of Resources in the Collapse or Sustainability of Societies".
'k Heb mijn kopie op internet gezet, zodat lezers van m'n weblog het ook kunnen downloaden.

04 maart 2014

En nog wat: Ga toch fietsen!

Da's de titel van een blog-in-wording met een veelbelovend begin. De eerste posting beschrijft hoe er jacht op mij gemaakt is zonder dat ik het in de gaten had 8-)

Lezing ervan aanbevolen voor wie wil weten hoe de hazen lopen in Zuidlaren (Drenthe) en wijde omgeving :-)

01 maart 2014

Roeifietskm's

Gisteren en vandaag ging het fietsen op de Thijs 209 resp. de e-Scorpion uitstekend, en het weer werkte redelijk mee.

Een gemakkelijk ommetje van 13 km continu roeien ging zonder problemen. M'n gevoelige maagstreek gaf nauwelijks malheur en deze ochtend was na 'n nachtje slapen alles weer normaal geworden: geen gevoeligheden meer. Er lijken nu vorderingen mogelijk, maar voorzichtigheid blijft troef: rustig roetsen en minimaal 2 hersteldagen in acht nemen.

'n Leuke ontmoeting
Vandaag 38 km gefietst op de e-Scorpion in een stevig tempo met slechts 2 korte pauzes om wat te drinken. Het ging mij gemakkelijk af. Niet alleen wordt de conditie langzaam maar zeker weer beter, maar ook heeft de cardioversie die ik op aanraden van m'n cardioloog op 17 februari onderging en m'n hartslagritme weer geheel storingsvrij heeft gemaakt, het prestatievermogen flink verbeterd.

Terwijl ik in Zuidlaren in de bocht bij de klok even was gestopt om wat te drinken, stopte een (buk)fietser naast mij die ik even daarvoor had ingehaald. Hij sprak mij aan met de veronderstelling dat ik "Wijnandt de Vries uit Veendam was" en hij wilde graag deze ontmoeting benutten om m'n e-Scorpion te bewonderen.Het spreekt vanzelf dat het gesprek heel vlot verliep. De man vertelde mij dat hij in Meppel bij het farmaceutisch bedrijf Astellas Pharma Europe werkt, en dat dit bedrijf binnenkort een nieuw ontwikkeld medicijn voor prostaatkankerpatiënten zal uitbrengen. (Op internet is daar al het een en ander over te lezen, zo merkte ik later op de middag bij thuiskomst.)
Nieuw voor mij was dat hij mijn weblog volgt en ook is gaan roeifietsen vanwege mijn enthousiaste verhalen daarover :-)

Hij woont in Zuidlaren, dus er zullen wel meer contacten volgen. Er zijn immers nogal wat gemeenschappelijke interesses ;-)

Roeifietskm's
Mijn openhartoperatie van 9 maart 2012 heeft m'n roeifietscarriëre geen goed gedaan. Om de effecten op het roeifietsen te zien van m'n hartfalen en het operatieve ingrijpen heb ik de roeifietskm's per maand vanaf begin 2009 tot begin 2014 in een staafdiagram weergegeven. De precieze aantallen km's zijn niet zo belangrijk maar het verloop ervan in die jaren zegt meer.

In de loop van 2011 kon ik goed merken dat ondanks het roeifietsen m'n conditie niet verbeterde, maar zelfs slechter werd. In september 2009 adviseerde m'n cardioloog om een hartoperatie te ondergaan. Deze werd op 9 maart 2012 uitgevoerd. Vanaf februari 2012 tot eind april heb ik niet gefietst, daarna ben ik weer voorzichtig begonnen. In de loop van de zomer 2012 ging het (voorzichtig) roeifietsen weer beter, maar eind oktober-begin november heb ik ergens in de maagstreek een ondershuidse blessure opgelopen. Wat en hoe dat precies is beschadigd, weten we nu nog niet, maar daarna ging het roeien ronduit slecht: geen lucht genoeg en pijn en ongemak in de maagstreek. 't Roeien was een bezoeking geworden!

Nu lijk ik eindelijk de weg naar verbetering te hebben gevonden…

27 februari 2014

Roeifietsen en nog wat...

M'n vrouw Willy en ik zijn druk doende fietskm's bij elkaar te sprokkelen. Gisteren waren de weergoden met ons en konden we een klein zwerftochtje (trike en mtb) maken van ca. 42 km (Veendam-Anloo-Schipborg-Zuidlaren-Midlaren-Kielwindeweer-Veendam). Tamelijk zonnig, niet te veel wind en af en toe zelfs zacht.

Vandaag kan ik na de onderhoudsbeurt van de blauwe Thijs 209 't spul aan de tand voelen. Het blijft bij twee korte rondjes à 7 km, zoveel mogelijk via weggetjes in de luwte door Borgerswold, Borgercompagnie en de villawijk Borgerspark. Zo kan ik mij gemakkelijker houden aan de voorlopige eigenhandig uitgevaardigde traningsrichtlijnen: niet te hard van stapel lopen zodat het lijntje niet breekt :-} Het parcours is zeer geschikt om af en toe voluit te gaan en dan weer rustig doorroetsen. 't Lijkt erg, dat rondjes rijden, maar op bijv. de 10.000 m schaatsen doen ze dat ook.

…en nog wat…
'k Heb een abonnement op de digitale krant "De Correspondent". Vandaag opende de krant met "Geld verdienen aan uitbehandelde patiënten, mag dat?". Het Nederlandse bedrijf myTomorrows wil uitbehandelde patiënten niet-geregistreerde medicijnen aanbieden. Er is veel kritiek op de commerciële motieven van het bedrijf, maar ze leggen wel een serieus probleem bloot. Gastauteur Lucien Hordijk portretteert dit omstreden en bijzondere bedrijf.

'k Heb daar zo mijn gedachten over die tamelijk neutraal en afwachtend zijn. 'k Heb dit toegelicht in een bijdrage die ik hieronder laat volgen:
Een heel interessant artikel over een onderwerp dat ook voor mij relevant is. Medio 2003 kreeg ik te horen dat ik uitgezaaide prostaatkanker had. Operatief ingrijpen of bestraling v/d tumor was niet meer mogelijk. Sindsdien wordt de tumorgroei onderdrukt door een hormoonbehandeling dmv 3-maandelijkse injecties met Lucrin Depot 11,25 mg (Voornaamste neveneffect: chemische castratie.) met een ondersteuning van een dagelijkse calibutamide-pil. Nu, na ruim 10 jaar, lijkt de hormoonbehandeling z'n effect te verliezen en stijgen de PSA-waarden die in mijn bloed gemeten worden (verdubbeling per half jaar).

Volgens m'n uroloog ben ik nog niet uitbehandeld en gebeuren voorlopig de periodieke controles op het gebruikelijke 6-maandelijkse schema. Klachten heb ik niet en m'n dagelijkse leven gaat normaal door.

Toch wil ik wat te kiezen hebben als de nood aan de man komt. M'n uroloog is op de hoogte van mijn aanmelding bij myTomorrows (de enige echte en goede spelling!). Voor mijn geval heeft myTomorrows (nog) niets te melden wat echt interessant is.

Ik ben niet van plan mij als een mak schaap willoos over te leveren aan een levenseinde wat ik beslist niet wil, en hierbij denk ik niet alleen aan de effecten daarvan op mijzelf, maar ook aan de gevolgen voor m'n omgeving: mijn naasten en m'n verzorgers.

'k Kan niet zeggen dat ik momenteel daarmee intensief bezig ben. Ik maak mij nu drukker over het herstel van een blessure die hinderlijk is bij mijn grootste liefhebberij, namelijk roeifietsen. Dat geeft al aan dat ik geen voorstander ben van levensverlenging tegen elke prijs. De kwaliteit van leven, waarbij bewegingsvrijheid en zelfredzaamheid belangrijke aspecten zijn, is voor mij heel belangrijk, en bang voor de dood ben ik ook niet.

Nog twee zaken, die mijn keuzemogelijkheden vergroten en de gebeurtenissen de goede kant kunnen opsturen, kan ik wel noemen:
- 'k ben lid van de NVVE, voor informatie maar vooral voor de mogelijkheden die deze vereniging biedt (reanimeer-mij-niet-penning, euthanasieverklaring);
- 'k  ben bezig met wat de Stichting de Einder te bieden heeft als steun voor een zelf te kiezen levenseinde (http://deeinder.nl/). Dit is voor mij de belangrijkste optie. Het aantrekkelijke daarvan is dat ik de gifbeker zèlf ter hand neem en leegdrink en niet mijn huisarts of andere medicus opzadel met een emotioneel zeer belastende handeling.

Hoe dit alles uiteindelijk zal verlopen is nog in de toekomst verborgen, en dat is goed zo. De mogelijkheden die myTomorrows op termijn zou kunnen bieden wijs ik niet bij voorbaat af, al realiseer ik mij dat op zeker moment aan mijn leven een einde zal komen en dat ik dat zal moeten/willen aanvaarden.

24 februari 2014

Voorjaar maar nog geen lente

Het is af en toe redelijk fietsweer, maar het houdt niet over. De wind blijft stevig en fris en bij ons blijft de temperatuur al gauw 2-3 ºC achter bij de weersverwachtingen. Toch lukt het ons om fietskm's bij elkaar te sprokkelen en deze middag kon gelukkig de roeifiets van stal worden gehaald. Voor het eerst moest de reserve-roets worden gebruikt. M'n "oude" (!) roets kreeg namelijk bij het inspecteren en oppompen een lekke achterband, dus die krijgt dezer dagen een onderhoudsbeurtje: nieuwe binnenband, nieuwe aandrijfkabel en een hoognodige wasbeurt.

Handig, zo'n reserve-roets :-)

Met moed, beleid en trouw en aangepaste rekoefeningen worden m'n middenrif en buikspieren met gepaste voorzichtigheid gereactiveerd en met korte tochtjes van 25-35 km wordt de conditie weer opgevijzeld :-)

Werken in de tuin zorgt voor additionele lichaamsbeweging: winterrommel opruimen, weliswaar met mate omdat ik absoluut geen tuin wil die op 'n steriele zandbak lijkt en tè netjes en tè opgeruimd is. 'k Ben daar bepaald niet te vroeg mee. De natuur zet nu snel door en de honderden crocussen in onze tuin staan allemaal in volle bloei.

Veel mensen lijken dit nog niet door te hebben, want ook tijdens onze fietstochten zien we nauwelijks mensen bezig in hun tuin. Vreemd...